每次
一直想要好好來減重
但是
可能因為最近很忙亂
壓力大了點
再加上晚上幾乎都是外食
之前減下來的重量
有點回復的危機

今天開始~
要來認真的調整了
看看一個月
會有什麼樣的成效~

大家幫忙盯著啊
讓我有點助力~

除了中餐
維持正常的用餐量
早餐和晚餐
大概都要調整食物的內容了~

運動咧~
盡力而為囉~



今天早上
就來一大杯500cc地瓜牛奶吧~

中午
鮮魚鍋
(沒喝完湯)

傍晚
蘋果一顆

晚上
可能就吃個沙拉吧!!

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